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親子愛健康-牙齒保健我最棒

親子愛健康-牙齒保健我最棒

不論是大人或是小孩,擁有一口健康又白晰的牙齒,除了讓人更加具有自信與美麗之外,對於食物的咀嚼也具有良好的幫助。然而除了定期的牙齒健康檢查之外,在日常生活中我們也應該要做好每日的牙齒清潔和保健。才能擁有一口亮麗又健康的好牙。

(SOURCE:123RF)

孩子要從什麼時候開始學習自己刷牙才最適當呢?

在學齡前的孩子都是透過模仿來學習各種技能的,約在1歲半時就可以開始訓練孩子用開水進行漱口的動作,而在2歲左右就可以開始教導孩子自行刷牙,並為進入口腔期而做準備,一開始可以由父母來幫助孩子進行口腔清潔,然後跟著模仿大人的動作開始練習自已刷,也可以藉由邊刷牙邊照鏡子來學習。

孩子多大開始可以帶他去看牙醫呢?

從孩子約莫6個月開始長出第一顆乳牙到周歲前一定至少要帶孩子去看一次牙齒。或是寶寶還小,但是經由大人和醫生的引導,讓孩子可以早日學習口腔的保健,同時也能減少日後對於看牙醫的恐懼感。

護牙有妙招

  • 睡前刷牙一定要

由於人在入睡後,口腔的溫度會下降,同時唾液的分泌量也會減少,此時是細菌最容易繁殖的時候,因此睡前一定要徹底將牙齒刷乾淨,以減少細菌對牙齒的危害。

  • 建立良好的飲食習慣

要少吃含糖的食物或是精緻的餅乾、蛋糕、甜點、布丁或是喝含糖飲料,因為口腔內的細菌會利用糖來產生酸性物質,而導致入侵牙齒,引起蛀牙。

  • 正確的選擇牙刷和牙膏

針對不同年齡層的孩子要適齡選擇符合的牙刷,一般而言建議選用軟刷毛會比較好,而握把的部份可以適孩子們的年齡選擇短、中柄的長度較好握,同時建議至少每3個月更換一次牙刷。而牙膏的選擇建議要選用含氟的牙膏較適合。

  • 餐後進行潔牙

於吃完食物後,最好能使用牙線來潔牙,避免食物的殘渣塞在牙縫內,而造成細菌的滋生,而導致蛀牙的情形。同時最好能做到每餐飯後漱口,早晚刷牙的好習慣。

給孩子的話

想要擁有一口迷人又潔白的牙齒,別忘了從每餐吃完飯後要進行刷牙潄口開始做起,而且也要減少生活中對於甜食和飲料的攝取,可以改喝白開水或是少量的無糖茶飲來幫助維持口腔的健康。

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給父母的話

口腔是人體消化系統的重要器官之一,除了關系到人體對於食物的咀嚼外,更具有語言溝通及外觀養醜等作用。因此從小就要建立孩子養成良好的口腔衛生習慣。並於每半年帶孩子至牙科進行口腔的保健檢查及塗氟,皆有助於口腔的健康發展。

三隻書蟲營養師-畢業於國立屏東科技大學。

曾任職於生技食品業及教育界、出版過養生保健書籍及手作輕食料理等書。

熱愛繪本及烹飪,相信每個孩子都是一顆神秘的種子、在成長過程中除了需要給足營養使其拙壯,更需要家長用愛與書本來灌概、豐富其心靈,因此致力於推廣天然均衡的飲食原則及校園故事繪本的活動,期盼每一位孩子都能在愛與感恩中成長…

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