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遠離病毒,健康上學不生病

文:三隻書蟲

開學已經一個多月了,看著孩子開心上學,是否會擔心校園內的傳染病毒大亂鬥呢?尤其家中有二個以上的小孩子,家長們又免不了擔心孩子們會將病毒帶回家中,造成感染。因此學期間或是季節交替,就會讓家長們憂心流行病毒的傳染啊…

(source:123RF)

惱人的腸病毒

指的是一群病毒,包含小兒麻痺病毒、克沙奇病毒、伊科病毒及腸病毒等種類共計有高達70餘種。

腸病毒的傳染力極強,在家或是托育機構或是學校都很容易經由飛沫方式傳染。但也可能是經由接觸無症狀但帶有病毒的家長或是大人所傳染的、或是吃入含有受到污染的食物而造成的感染。

腸病毒的症狀知多少

一般受感染後,約3-5天會發病,大部份為口腔或是手掌、腳掌有出現水泡、潰瘍並有合併發燒的情形產生。一般約為7-10天症狀可以解除,只有少數會出現併發症如:腦炎、心肌炎或是肺炎等。

營養師教你如何預防腸病毒

腸病毒的種類頗多,除了小兒麻痺病毒以外,目前是沒有疫苗可以預防的,所以唯有靠著自己養成良好的生活習慣:

  • 在病毒傳染的高峰期盡量減少外出,
  • 帶上口罩並減少至密閉的環境,減少被傳染的機會,
  • 最重要的就是勤手洗手,尤其是在餐前一定要使用肥皂將雙手徹底洗淨。

這些都是有助於預防受到腸病毒的感染。

(SOURCE:123RF)

給孩子的話:只要出現有發燒、覺得身體無力、口腔疼病、手、腳有出現斑點等症狀,一定要立即告訴師長或是父母,給予適當的處理並確診病因及早治療,同時應帶上口罩以免將病毒傳染給其他人。

在生病期間記得一定要叮嚀孩子多喝水、多攝取流質食物、多休息。同時也可以多曬曬太陽讓身體出汗,都有具有將毒素排出喔

給家長的話:當孩子從外面回到家裡,第一件事情就是請孩子先行用肥皂將雙手清潔乾淨,以免將外面的細菌病毒帶回家中。同時家長也應一併將雙手洗淨。以免將病毒傳染給孩子,尤其是家中有年紀較小抵抗力的孩童。

(SOURCE:123RF)

結語

若是孩子不慎受到感染,同住的大人也要帶起口罩、使用消毒液或是稀釋過的漂白水將環境打掃乾淨、以免病毒在家中流竄而造成擴大感染。

最後,若是有確診是流行病毒如:A型流感、B型流感或是腸病毒等,就要立刻通知學校老師,請假在家中進行自主隔離,不可將病毒帶到學校,以免造成疫情擴大。

三隻書蟲營養師

畢業於國立屏東科技大學。

曾任職於生技食品業及教育界、出版過養生保健書籍及手作輕食料理等書。

熱愛繪本及烹飪,相信每個孩子都是一顆神秘的種子、在成長過程中除了需要給足營養使其拙壯,更需要家長用愛與書本來灌概、豐富其心靈,因此致力於推廣天然均衡的飲食原則及校園故事繪本的活動,期盼每一位孩子都能在愛與感恩中成長…

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