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孩子「假性近視」別慌!三招學起來,眼睛自然好!

孩子「假性近視」別慌!三招學起來,眼睛自然好!

下學期到了,學校安排全身健康檢查,沒想到孩子卻出現「假性近視」、散光、遠視或度數加深等屈光異常的問題怎麼每次過完一個年就視力退步呢?其實不一定是過年的關係,平常事務繁雜而容易忽略帶孩子去做視力檢查,但也許孩子的度數早已悄悄地增加呢!為什麼使用3C產品這麼容易造成視力退步呢?

 

首先需要了解用眼頭部習慣位置、維持單一姿勢、持續使用時間長度等,都可能會影響到孩子美麗的眼睛。而當一個人坐著在滑手機的時候,最容易出現長時間讓眼睛聚焦在極短距離的螢幕上;若躺在沙發上使用,因身體重量完全交給柔軟椅背,全身放鬆更容易維持同一姿勢,結果只有眼睛變得疲勞。現在遊戲更新速度快、連線遊戲又可以和親友增加感情,過年難免會增加持續玩電動或手遊的時間,但處處限制孩子玩樂也很難為,可以怎麼做呢?

 

1.當個「名偵探家長」,仔細放大觀察看看孩子眼睛有沒有異常呢?

求學階段用眼時間較長且度數變化較大,即使已配戴眼鏡,眼科醫師一般仍會建議20歲以下每半年需定期做視力檢查(兒童尤其注意屈光檢查:遠視、近視、散光)。如發現孩子常把眼睛瞇小、看書時頭非常低、總是距離螢幕越來越近、有時會斜眼看東西、閱讀速度有越來越慢及看書都要立起來才看得到等等,這些可能都是假性近視或視力衰退的症狀唷!

 

2.限制時間技巧:孩子有「選擇權」,但父母有「主控權」決定是否收回權利:

任何看螢幕的活動前都「共同討論」使用時間,讓孩子最後說出一個父母和自己都可以接受的時間和違反的懲罰。一方面訓練孩子的自制力及學習時間管理,一方面可以讓孩子感覺自己能部分選擇,而非全權要家長處理,費心又容易起衝突,總是吃力不討好!家長的角色請設定在整個活動的決定權在自己身上及原則堅定,假如孩子違反自己說的話超過三次,就請設定計時器吧!

 

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3.桌遊好好玩~!玩實體的遊戲或運動:

如果真的難以控制孩子的用眼時間,建議乾脆轉移孩子的注意力到好玩的靜態桌遊活動吧!現在的桌遊種類繁多,有許多適合大人小孩都能一同參與的遊戲。不想花太多錢的話,其實光是撲克牌就有非常多變化了,畢竟放假就是要全家團聚在一起或出遊運動嘛!

 

人類80%用視覺來接收外界資訊。市面上還有許多的相關書籍提及新穎的視力保健方法,原則都大同小異。事關孩子美麗的靈魂之窗,最重要的是父母如果能以身作則,全家一起節制使用3C產品,才是根本的保護眼睛之道!

 

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