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健康營養

親子愛健康-夜夜好眠不數羊

你是不是每到夜晚、躺在床上聽著牆上的時鐘滴答滴答聲,就開始失眠睡不著了呢?或是儘管數了數百頭羊之後,仍然沒有睡意呢?根據調查數據指出,國人近高達8成以上的人都有睡眠的困擾。究竟要如何才能擺脫失眠的困擾呢?

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親子愛健康-你今天DHA了嗎?

你是不是越來越有忘東忘西的症狀出現,你是不是覺得有視力減退、記憶力衰退或是覺得頸肩僵硬等情形呢?可別以為這只是身體太累或是睡不飽而出現的症狀喔!這可能是身體出現警訊在告訴你體內流失營養素的前兆。

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親子愛健康-下課後的點心時間

每天下午一接到寶貝下課,第一句開口說的話就是「媽咪,我好餓啊!」不論是幼兒園或是國小生還是國生中。因為在學校待了一段時間,不論是學習所耗費的腦力或是運動所花費的體力。因此容易造成孩子的飢餓感上身。所以當我們接到寶貝們放學後的第一件事就是要開始張羅孩子們的點心,但究竟要怎麼為孩子們準備營養的點心才適當呢?

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遠離病毒,健康上學不生病

開學已經一個多月了,看著孩子開心上學,是否會擔心校園內的傳染病毒大亂鬥呢?尤其家中有二個以上的小孩子,家長們又免不了擔心孩子們會將病毒帶回家中,造成感染。因此學期間或是季節交替,就會讓家長們憂心流行病毒的傳染啊…

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為什麼著涼會感冒?林文元醫師:1關鍵+3觀念讓孩子跟病毒說再見

「我說穿一件,婆婆說三件!」每當處於換季時期,天氣變化快速,尤其是早晚溫差大,長輩不免擔心孩子著涼感冒。不光是衣服穿多、穿少的問題,還有半夜會不會踢被子、流汗不要吹到風,都能引發婆媳之間的火苗。但是,長輩為何會有「著涼就感冒」的觀念產生,其中的道理究竟是什麼?

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大人小孩都愛吃!掌握2大觀念幫孩子帶便當就很簡單

每天都在煩惱要幫孩子到什麼便當嗎?上班前還要趕市場買菜,下班回家還要煮飯做便當,在職爸媽們怎麼可能不會累!週間便當以「飯+主菜+配菜」為搭配原則,規劃剛剛好的分量,營養均衡、澎湃豐盛不單調,而且食材不浪費,省時又省力!

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各種營養1碗搞定!好吃蓋飯「只要30分鐘」食譜作法大公開

蓋飯之所以能擄獲全家大小的味蕾,不單是因為美味,重點是做法也簡單!不論是親子丼食譜或是牛肉燴飯食譜,通心粉們只需30分鐘,就能快手完成美味晚餐,各種營養1碗搞定!不僅如此,我們還要告訴你,想要做出「比美味更誘人」的蓋飯,不能錯過的關鍵就是「它」!

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新手孕媽咪別慌張,「4種」孕期保健食品聰明吃!

哪個孕期應該補充什麼營養素?營養補充品又有什麼作用呢?準媽咪們,讓我們一起來了解吧!

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養出壯孩子 杜絕藥罐子

其實人體有自癒的能力,觀察孩子是真的不舒服,還是看起來不舒服,比趕緊餵藥還重要。

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〔簡意料理〕免廚藝、一次就上手之現學現賣『好呷親子丼』

正煩惱著要煮什麼晚餐,看完那位媽咪的分享後,心中馬上有了答案~就來客簡單的親子丼 說做就做,換我來分享。

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