健康營養

大人小孩都愛吃!掌握2大觀念幫孩子帶便當就很簡單

每天都在煩惱要幫孩子到什麼便當嗎?上班前還要趕市場買菜,下班回家還要煮飯做便當,在職爸媽們怎麼可能不會累!週間便當以「飯+主菜+配菜」為搭配原則,規劃剛剛好的分量,營養均衡、澎湃豐盛不單調,而且食材不浪費,省時又省力!

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各種營養1碗搞定!好吃蓋飯「只要30分鐘」食譜作法大公開

蓋飯之所以能擄獲全家大小的味蕾,不單是因為美味,重點是做法也簡單!不論是親子丼食譜或是牛肉燴飯食譜,通心粉們只需30分鐘,就能快手完成美味晚餐,各種營養1碗搞定!不僅如此,我們還要告訴你,想要做出「比美味更誘人」的蓋飯,不能錯過的關鍵就是「它」!

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新手孕媽咪別慌張,「4種」孕期保健食品聰明吃!

哪個孕期應該補充什麼營養素?營養補充品又有什麼作用呢?準媽咪們,讓我們一起來了解吧!

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養出壯孩子 杜絕藥罐子

其實人體有自癒的能力,觀察孩子是真的不舒服,還是看起來不舒服,比趕緊餵藥還重要。

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〔簡意料理〕免廚藝、一次就上手之現學現賣『好呷親子丼』

正煩惱著要煮什麼晚餐,看完那位媽咪的分享後,心中馬上有了答案~就來客簡單的親子丼 說做就做,換我來分享。

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美味料理不求人!名廚教你如何用3樣主菜讓全家人吃得健康又安心!

奶油的香滑、蒜蓉的美味,結合新鮮肥美的蝦子,是道簡單好吃的方便料理,非常適合與親友共享。

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寶寶頭好壯壯小幫手~缺維生素D不可

維生素D是一種脂溶性維生素,可以調控鈣和磷平衡來維持人體骨骼健康,若缺乏會造成佝僂病(亦稱兒童之軟骨病)或骨質疏鬆症,對嬰兒而言缺維生素D還會造成痙攣、或因延遲牙齒發育而容易造成蛀牙

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你的Baby副食品吃對了嗎?兒科醫師:少量開始、一次一種!

在四到六個月剛開始進入副食品初期時,是練習從「喝」到「吃」的過程,所有的嘗試都是新的體驗,所以寶寶會有不適應的反應是正常的。

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嬰幼兒飲食大學問,原來不同時期的孩子這樣聰明健康吃!

在這個章節中,我們分成0∼3歲與3歲∼學齡前兩階段,分別介紹孩子不同階段的飲食重點。

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原來副食品好處這麼多!關於副食品的5大功能,你不可不知!

從四個月後就要開始嘗試吃副食品,以攝取應有的營養。

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