嬰幼兒飲食大學問,原來不同時期的孩子這樣聰明健康吃!

家中寶貝這樣聰明健康吃

第一招:0∼3歲寶寶這樣健康吃

寶寶的飲食,從剛出生的喝奶,至副食品的體驗,逐步漸進到與大人相當的飲食,是需要爸媽付出耐心與不斷嘗試的漫長歷程。此外,飲食習慣是奠定孩子日後飲食的重要基礎,家長的飲食習慣也在無形中塑造孩子的飲食態度。在這個章節中,我們分成0∼3歲3歲∼學齡前兩階段,分別介紹孩子不同階段的飲食重點。

首先0∼3歲階段,媽媽們在餵奶問題上最想知道的母奶、配方奶相關訊息,以及副食品的挑選原則,在接下來的章節中,都有詳細的描述。

A.不同時期的飲食重點:0∼6個月/7∼12個月/1∼3歲

寶寶的自主進食

如果有一個投票,我相信小孩不乖乖吃飯會是媽媽票選煩惱來源的前三名。說民以食為天不是假的,吃太少、吃太多、吃太快、吃太慢⋯⋯通通都是媽媽們討論的熱門話題。

不同階段的飲食重點

年齡:0∼6個月
飲食重點:這個階段以母奶/配方奶為主,不需要額外添加營養品或是水分。因為母奶或配方奶的水分已經足夠,如需補充水分,直接給予奶就可以了。

年齡:6∼12個月
飲食重點:開始添加副食品(4個月大就可開始添加),最慢一歲以前要開始讓寶寶吃副食品。餵副食品時,要根據寶寶咀嚼吞嚥能力的發展,由液體→糊狀→小顆粒→大顆粒漸進給予。

年齡:1歲以上
飲食重點:1∼2歲約莫是從以奶為主轉移到食物為主的階段。根據牙齒生長的狀況調整食物的粗細,訓練寶寶咀嚼的能力。

基本上,0∼6個月寶寶主要的營養熱量大約80∼90%來自奶水,這個階段可以選擇餵母乳或配方奶,4個月大就能開始添加副食品,並讓寶寶練習咀嚼和吞嚥。

在接下來的章節,我將會仔細介紹母乳、配方奶、副食品等資訊,讓爸媽們了解怎麼讓寶貝吃得健康、頭好壯壯!

 

 

 

書名:健康寶寶專業養成必備手冊:小兒科張璽醫師x醫師。娘實戰育兒65招!】
【作者: 張璽, 醫師。娘 】

張璽
一個小留日生,長大後,選擇在日本鹿兒島大學攻讀醫學士,因為那是距離家鄉──台灣,最近的地方。後繼續在日本京都大學取得醫學博士學位,並在日本京都大學附屬醫院、三菱京都醫院擔任小兒科主治醫師。如今,他回台灣落葉生根,並孕育自己的孩子。從一個兒科爸爸的角度,觀察台灣的兒科生態,並給台灣父母們最真切的兒科照顧指引。

醫師。娘
有感於(男性)小兒科醫師的衛教往往有點不食人間煙火(也可能只是老公本人的問題),常常讓老婆要左手握住右手免得失手拿重物痛擊他的後腦勺。因此決定將融合專業知識與個人磨合的經驗集結成冊,讓新手爸媽們知道育兒路上妳並不寂寞!有過的掙扎與疑惑,我也走過。

(資料由資料夾文化出版事業有限公司提供)

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